Многима се догодило да сачекају мале сате и да следећег дана не спавају довољно и наставе са редовним активностима – радом или учењем. Млади виде појаву несанице безазленом, јер краткорочно не осјећају значајне негативне ефекте на свакодневне активности, пажњу, концентрацију.
Али које су дугорочне последице непроспаване ноћи?
Стручњаци из Холандије тврде да дугорочне последице несанице могу бити веома озбиљне за памћење и способности учења. Недостатак сна нарочито погађа хипокампус, део мозга који је важан за памћење положаја и мјеста.
Научници су спровели експеримент на групи мишева. Прво су били обучени за просторне активности у лавиринтима да би процјенили памћење. Након свакодневног тренинга, стручњаци су их спречили да спавају пет сати, што је критичан период за консолидацију меморије. У почетку последице неспавања нису примећене, међутим, испоставило се да су се њихове могућности касније знатно погоршале. Резултати ове студије потврђују да недостатак сна утиче на хипокампус и просторно учење, иако још увек није јасно зашто су неки делови мозга осетљивији на недостатак сна у поређењу са другима.
Научници кажу да није увјек потребно много непроспаваних ноћи да би се смањила способност памћења. Важан тренутак је када не можете да спавате. Наиме, ако спавање изостане током периода консолидације меморије, чак и на врло кратко вријеме, то може бити довољно да озбиљно наруши способност памћења и учења.
